Herramienta educativa propia de PsicólogasCR
¿Qué recursos psicológicos tienes disponibles hoy?
Explora las herramientas internas y externas con las que cuentas actualmente para afrontar el estrés, las emociones difíciles y los desafíos cotidianos.
40 preguntas · 6 minutos
10 recursos psicológicos
No es una prueba psicológica validada
Antes de comenzar
Responde pensando en cómo has funcionado durante las últimas semanas. No respondas según cómo te gustaría sentirte, sino según lo que realmente has tenido disponible.
Este test no mide cuánto sufres. Una persona puede estar pasando por un momento difícil y, aun así, contar con recursos importantes. También puede sentirse relativamente bien y necesitar fortalecer algunas herramientas.
Los recursos cambian. No son rasgos fijos ni indican que seas fuerte o débil. Pueden aumentar o disminuir según el estrés, el contexto, el apoyo disponible y el momento de vida.
Consentimiento y descargo breve: esta es una herramienta educativa propia de PsicólogasCR. No es una prueba psicológica validada, no da diagnósticos y no sustituye una valoración profesional. El resultado ofrece una guía para reflexionar sobre recursos que podrían estar disponibles hoy.
Resultado orientativo
Tu mapa de recursos psicológicos
🟢 Recursos en los que probablemente puedas apoyarte
🟡 Recursos que dependen más del momento
🟠 Recursos que podrían necesitar más cuidado
Detalle de tus recursos
Cuando atravieses un momento difícil, podrías apoyarte especialmente en
Un recurso que podría ayudar a fortalecer otros
Así podrían estar funcionando juntos tus recursos hoy
Conexiones que podrían ser útiles
Un pequeño experimento para esta semana
Lo más importante: no necesitas utilizar todos tus recursos al mismo tiempo. A veces, fortalecer uno solo facilita que otros vuelvan a estar disponibles.
Tu resultado es una fotografía del momento. No define quién eres ni determina cómo responderás siempre. Los recursos pueden desarrollarse, recuperarse y fortalecerse.
Lecturas recomendadas
Los niveles mostrados son orientativos. Un recurso bajo no significa que no exista en absoluto, y uno alto no garantiza que siempre esté disponible. Si atraviesas un malestar intenso o persistente, considera buscar acompañamiento profesional.