Herramienta educativa propia de PsicólogasCR
¿Qué patrón aparece cuando tienes un conflicto?
Explora qué haces primero cuando aparece tensión, desacuerdo, crítica o distancia, y qué recursos tienes para reparar después.
32 preguntas · 5 minutos
7 patrones reactivos + capacidad de reparación
No es una prueba psicológica validada
Antes de comenzar
Responde pensando en conflictos reales de los últimos meses, especialmente con personas importantes. No elijas según cómo te gustaría reaccionar, sino según lo que suele ocurrir.
Los patrones de conflicto intentan proteger algo. A veces buscan evitar rechazo, recuperar seguridad, ser comprendida/o o impedir que la relación se deteriore.
Ningún patrón te define. Una misma persona puede reaccionar de una forma en pareja, de otra en familia y de otra en el trabajo.
Consentimiento y descargo breve: esta es una herramienta educativa propia de PsicólogasCR. No es una prueba psicológica validada, no da diagnósticos y no sustituye una valoración profesional.
Resultado orientativo
Tu secuencia habitual en los conflictos
Lo que este patrón podría intentar proteger
Lo que suele costar cuando se vuelve rígido
Capacidad de reparación
Patrones reactivos
Cuando aumenta la tensión, también podría aparecer
Recursos que ya aparecen en tu forma de relacionarte
Lo que podría ayudarte a reparar con más flexibilidad
Un pequeño experimento para esta semana
Tu resultado no determina quién tiene la razón. Ayuda a observar qué haces tú cuando aparece tensión y qué alternativas podrías practicar.
Lecturas recomendadas
Los niveles mostrados son orientativos. Un patrón alto no significa que reacciones así en todos los contextos, y una capacidad de reparación alta no significa que siempre puedas utilizarla. Si existe miedo, coerción, amenazas o violencia, prioriza la seguridad y busca orientación profesional individual.