Terapia Focalizada en las Emociones para parejas en Costa Rica
¿Sentís que discuten por lo mismo, que cuanto más intentás acercarte más se aleja la otra persona o que cuesta recuperar la confianza? La Terapia Focalizada en las Emociones (TFE o EFT) trabaja los ciclos que mantienen la desconexión y las necesidades emocionales que aparecen detrás del conflicto.
¿Qué es la Terapia Focalizada en las Emociones para parejas?
La TFE para parejas es un modelo estructurado de psicoterapia desarrollado principalmente por Sue Johnson, fundamentado en la teoría del apego. Ayuda a identificar el ciclo negativo que se activa entre ambas personas y a construir interacciones más seguras y receptivas.
En lugar de reducir la dificultad a quién tiene la razón, se explora cómo las respuestas de cada persona —reclamar, defenderse, callar o retirarse— pueden alimentar el malestar mutuo. El objetivo es comprender ese patrón, acceder a emociones y necesidades más profundas y ensayar nuevas respuestas dentro de la relación.
¿En qué situaciones puede resultar útil?
Discusiones que se repiten
Cuando cambian los temas, pero el conflicto sigue el mismo recorrido.
Distancia emocional
Cuando hay soledad, desconexión o dificultad para pedir cercanía.
Reclamo y retirada
Cuando una persona insiste en hablar y la otra se protege alejándose.
Heridas de confianza
Cuando ambos desean explorar si es posible reparar una ruptura del vínculo.
Miedo al rechazo
Cuando la inseguridad afecta la forma de acercarse o responder.
Transiciones importantes
Cuando cambios vitales han alterado la conexión y los acuerdos.
¿Cómo se desarrolla el proceso?
El modelo de TFE para parejas suele describirse en tres grandes etapas. El ritmo y las intervenciones se adaptan a la historia, los objetivos y la seguridad del vínculo.
Reconocer qué dispara el conflicto, cómo responde cada persona y qué emociones mantienen la desconexión.
Identificar emociones y necesidades de apego para expresarlas con más claridad y favorecer respuestas de mayor disponibilidad emocional.
Fortalecer nuevas maneras de manejar dificultades y sostener cambios en la relación.
La TFE no se limita a enseñar técnicas de comunicación. Trabaja la experiencia emocional que puede dificultar escuchar, expresar vulnerabilidad y responder de manera cercana.
Profesionales que trabajan con TFE para parejas
Consultá el perfil y confirmá formación específica en TFE, disponibilidad, modalidad y tarifa antes de agendar. Los datos pueden actualizarse desde el directorio principal.
Paola Di Capua
Ubicaciones: San José · Heredia · Virtual
Atención: Presencial y virtual, según disponibilidad
Abordaje de pareja, dinámicas relacionales e intervención en crisis.
La inclusión en este listado no implica una certificación específica en TFE. Para confirmar formación, experiencia con parejas y condiciones de atención, consultá el perfil o directamente al profesional.
¿Es lo mismo que otros enfoques de pareja?
No exactamente. La TFE se centra especialmente en los ciclos de interacción y las necesidades de apego. Otros abordajes pueden enfatizar habilidades de comunicación, cambios conductuales, resolución de problemas o acuerdos concretos. La elección del enfoque depende de una valoración clínica y de las necesidades de la pareja.
Seguridad y decisiones sobre la relación
Si existen amenazas, miedo, coerción, violencia o control persistente, la prioridad es la seguridad. La terapia conjunta podría no ser adecuada; es importante buscar una valoración individual especializada. La TFE tampoco busca obligar a una pareja a continuar unida.
Preguntas frecuentes sobre TFE para parejas
¿TFE y EFT son lo mismo?
Sí. En este contexto, TFE es la abreviatura en español y EFT corresponde a Emotionally Focused Therapy, un enfoque de terapia de pareja centrado en el vínculo emocional.
¿La TFE sirve después de una infidelidad?
Puede ser una opción cuando existe disposición a trabajar la herida, la responsabilidad, la seguridad y la posible reparación. Se necesita valorar cada situación.
¿Cuántas sesiones se necesitan?
No existe una cantidad fija aplicable a todas las parejas. Depende de sus necesidades, objetivos y evolución del proceso.
¿La TFE se puede realizar online?
Puede realizarse en modalidad virtual cuando el profesional la ofrece y existen condiciones adecuadas de privacidad, seguridad y participación.
¿Qué sucede si mi pareja no quiere asistir?
Podés buscar atención individual para trabajar lo que estás viviendo, tus emociones, límites y decisiones. La participación en terapia conjunta debe ser voluntaria.
¿La profesional necesariamente tiene certificación en TFE?
No necesariamente. El uso de herramientas o formación en el enfoque no equivale por sí solo a una certificación. Conviene consultar su formación y experiencia específica.
Encontrá orientación para tu relación
Si buscás específicamente TFE para parejas, consultá la formación y disponibilidad de la profesional. También podés explorar otras opciones de terapia conjunta.